Si vous recherchez une collation saine, à la fois nourrissante et facile à préparer, ces barres énergétiques sans sucre sont la solution parfaite. Remplis d’ingrédients naturels, ils peuvent être préparés en seulement 5 minutes et sont idéaux pour maintenir votre niveau d’énergie tout au long de la journée. Voyons comment vous pouvez préparer ces friandises savoureuses et saines directement dans votre propre cuisine !
Avantages des barres énergétiques faites maison
Ces barres énergétiques sont sans sucres ajoutés, s’appuyant plutôt sur la douceur naturelle des fruits et la richesse des noix. Ils sont non seulement plus sains que de nombreuses alternatives achetées en magasin, mais également personnalisables selon vos préférences gustatives et vos besoins alimentaires.
Ingrédients
Pour environ 10 portions, il vous faudra :
- 1 tasse de flocons d’avoine
- 1/2 tasse d’amandes crues
- 1/2 tasse de noix
- 1 tasse de dattes dénoyautées et hachées
- 1/4 tasse de canneberges ou de raisins secs séchés
- 2 cuillères à soupe de graines de chia
- 2 cuillères à soupe de graines de lin
- 1/4 tasse de beurre d’arachide ou de beurre d’amande
- 1/4 tasse d’huile de coco, fondue
Préparation facile
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