Les oranges, les pamplemousses et les citrons sont riches en vitamine C et en fibres solubles, qui aident à abaisser le cholestérol.
Profitez de ces fruits frais ou ajoutez-les à vos salades pour une dose supplémentaire de saveur et de nutriments.
Les Avocats, Source de Graisses Saines :
Les avocats sont riches en graisses mono-insaturées, qui peuvent aider à augmenter le taux de bon cholestérol (HDL).
Ajoutez des tranches d’avocat à vos sandwichs, salades ou utilisez-les pour préparer une délicieuse guacamole.
Les Pommes pour la Fibre :
Les pommes sont une excellente source de fibres solubles, telles que la pectine, qui contribuent à réduire le cholestérol.
Mangez des pommes entières ou ajoutez-les à des céréales et des desserts.
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Les Bananes, Riches en Nutriments :
Les bananes sont riches en potassium, un minéral associé à des niveaux de cholestérol plus bas.
Elles font d’excellentes collations portables ou peuvent être ajoutées à des smoothies et des desserts.
Les Grenades Antioxydantes :
Les graines de grenade sont riches en antioxydants, favorisant une bonne santé cardiovasculaire.
Ajoutez des graines de grenade à vos salades, yaourts ou utilisez le jus pour préparer des smoothies.
Les Kiwis Pleins de Vitamines :
Les kiwis sont riches en fibres, en vitamines C et en antioxydants, favorisant une digestion saine et pouvant contribuer à abaisser le cholestérol.
