Recette facile de soupe au brocoli : un repas rapide et sain

  • Pour la soupe :
    • Oignon : 1 gros, coupé en dés
    • Beurre : 30 grammes
    • Carotte : 1, hachée
    • Pommes de terre : 350 grammes, en cubes
    • Brocoli : 1 grosse tête, coupée en fleurons
    • Eau : 1,5 litre
    • Sel : 1 cuillère à soupe, ou au goût
    • Noix de muscade : Une pincée, moulue
  • Pour la sauce yaourt :
    • Yaourt : 150 grammes
    • Ail : 1 gousse, hachée
    • Ciboulette : Fraîche, hachée
    • Aneth : frais, haché
    • Poivre Noir : Au goût
  • Pour les croûtons :
    • Pain : en cubes
    • Ail en poudre : Au goût
    • Huile d’olive

Instructions étape par étape

  1. Cuire la soupe :
    • Faire fondre le beurre dans une grande casserole à feu moyen.
    • Ajouter les oignons et faire revenir jusqu’à ce qu’ils soient dorés.
    • Incorporer les carottes et faire revenir quelques minutes avant d’ajouter les pommes de terre.
    • Versez de l’eau, portez à ébullition, puis ajoutez le brocoli, le sel et la muscade.
    • Laisser mijoter 30 minutes jusqu’à ce que tous les légumes soient tendres.
  2. Préparez la sauce au yaourt :
    • Mélanger le yaourt, l’ail émincé, la ciboulette, l’aneth, le sel et le poivre noir dans un bol.
  3. Réaliser les croûtons :
    • Mélanger les cubes de pain avec la poudre d’ail, le sel et l’huile d’olive.
    • Cuire au four préchauffé ou faire frire jusqu’à ce qu’ils soient croustillants.
  4. Mélanger et servir :
    • Une fois que les légumes sont tendres, mixez la soupe jusqu’à obtenir une consistance lisse à l’aide d’un mixeur plongeant ou par lots avec un mixeur.
    • Servir chaud avec une cuillerée de sauce au yaourt et une pincée de croûtons.

Conseils d’experts pour rehausser votre recette de soupe au brocoli

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