Boire assez d’eau dans la journée
L’eau, cette boisson naturelle aux multiples vertus pour le corps (en plus de nous maintenir en vie) peut nous aider à perdre du poids ! En effet, l’être humain peut parfois confondre la faim et la soif. Le cerveau envoie un signal similaire au corps pour signifier un besoin de s’alimenter ou un besoin de s’hydrater. L’eau vous permet alors de combler cette fausse sensation de faim.
Prendre un petit déjeuner
“Manger comme un roi le matin, comme un prince à midi et comme un pauvre le soir” est une citation tout à fait adéquate. En effet, le petit-déjeuner est le repas le plus important de la journée. Il permet notamment à l’organisme d’assurer ses fonctions durant la matinée et de réduire les fringales, les envies de sucre et les prises alimentaires impulsives.
Pratiquer une activité physique régulière
Pour maigrir efficacement, il faut pratiquer une activité sportive régulière. Et oui ! Le sport, en plus d’être un allié santé de taille, est essentiel dans une démarche de perte de poids. Course à pieds, corde à sauter, Zumba, natation, tennis, football, vous avez l’embarras du choix ! En plus de vous aider à maigrir, pratiquer du sport vous permet de ressentir plus de joie et d’énergie dans votre quotidien puisque votre corps produit des endorphines après chaque activité sportive.
