Un bon brossage
Se brosser les dents deux fois par jour est la première étape pour éliminer correctement la plaque dentaire.
Pour bien se brosser les dents :6
Tenez la brosse à dents à un angle de 45 degrés contre la gencive.
Utilisez des mouvements courts, d’environ une demi-dent de large.
Brossez délicatement. Un brossage trop intense peut provoquer une sensibilité dentaire ou un déchaussement des gencives.
Brossez toutes les surfaces des dents, à l’extérieur comme à l’intérieur.
N’oubliez pas de brosser les creux et les crevasses du dessus des dents, là où vous mâchez.
Brossez pendant deux à trois minutes.
Guide pour se brosser les dents de la bonne manière
Une bonne soie dentaire
Bien que le brossage élimine la plaque dentaire, il n’aide pas à éliminer la plaque entre les dents, sous l’appareil dentaire ou sous la gencive. C’est pourquoi il est important de passer la soie dentaire au moins une fois par jour. Les dentistes recommandent généralement d’utiliser du fil dentaire non ciré, car il est plus fin et plus facile à utiliser.
Pour utiliser la soie dentaire efficacement :6
Insérez doucement le fil entre deux dents et utilisez un mouvement de va-et-vient pour déplacer le fil.
Courbez le morceau de fil le long des bords des dents pour imiter une forme en « C », et déplacez-le de haut en bas sur les côtés de chaque dent.
Répétez la soie dentaire entre chaque dent.
N’oubliez pas de passer la soie dentaire sur le dos des dents du fond.
Un hydropulseur peut également être utilisé à la place du fil dentaire. Cela pulvérise de l’eau entre vos dents pour éliminer la plaque dentaire et les particules alimentaires.7
Utiliser un bain de bouche
Le bain de bouche peut également aider à réduire la plaque dentaire lorsqu’il est utilisé en complément du brossage et de la soie dentaire. Les bains de bouche antimicrobiens peuvent réduire les bactéries qui contribuent à la plaque dentaire. Les bains de bouche au fluor peuvent renforcer vos dents pour prévenir la carie due à la plaque dentaire.8
Vérifiez auprès de votre dentiste avant utilisation. Les enfants de 6 ans ou moins ne devraient pas utiliser de bain de bouche au fluor.
Remèdes maison
Outre le brossage avec du dentifrice et la soie dentaire, on pense que d’autres remèdes maison réduisent la plaque dentaire. Certains sont soutenus par la recherche tandis que d’autres peuvent nécessiter davantage d’études pour prouver leurs avantages.
Bicarbonate de soude
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